**Que embora qualquer movimento ou atividades físicas do corpo ajude no gasto de energia e na prevenção da obesidade, é o exercício físico regular e programado que é capaz de aumentar o seu metabolismo e contribuir substancialmente para a redução do peso**
**E também que os Exercícios aeróbicos ajudam a reduzir inflamações:
Uma pesquisa da Unicamp mostrou que atividades aeróbicas como correr, nadar, e pedalar, além de ajudar a diminuir inflamações leves, como dor nas costas, também reduzem em até 30% inflamações agudas, como nos pulmões. O estudo submeteu cobaias a quatro semanas de malhação (o que, em seres humanos, corresponde a uma média de seis meses). Dois dias depois, foi provocado nos animais um quadro de inflamação nos pulmões e eles responderam bem ao processo.**
Fonte: Revista Boa Forma
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